足痩せしたいなら食べ物にも気をつけて！

こんにちは^ ^

猫より犬派のゆずまるです。

今回は、足を太くする食べ物を

紹介していきたいと思います！

足が太くなる原因は

主にむくみです。

カロリーが高いものは敵だ！

ではなく、

普段何を食べているかが重要です。

それでは、さっそく

足を太くする食べ物TOP3

をご紹介します^ ^

第3位　ヨーグルト

これは意外に思った方多いのではない

でしょうか。

ヨーグルト自体は良いのですが、

過度に食べすぎると、ヨーグルトの

中に含まれる成分を分解しようと

身体のミネラルが減少してしまいます。

食べ過ぎると、逆に

代謝が悪くなってしまうので

食べ過ぎには注意です。

第2位　アルコール

アルコールは足だけではなく、

顔やお腹が太る原因でもあります。

アルコールも、ヨーグルトと同じで

適度な量だったら良いのですが

飲み過ぎると血液の流れが悪くなり

むくみや皮下脂肪の原因となります。

第1位　お菓子

これは誰もが知っていることですよね😓

でも美味しいから食べちゃう…

お菓子にたっぷり入っている砂糖は

血糖値を上げて、脂肪がつきやすい

身体に変えてしまいます。

どうでしたか？

これまでに挙げてきた

3つの食べ物を完璧に

やめることは不可能！

まずは2日に1食、慣れたら1週間に1食

と少しずつ食べる機会を減らしていけば、

美脚へのゴールは

近くなりますよ！

一緒に足痩せ頑張りませんか？

ここまで読んでくださって

ありがとうございました！